Kurse bei der SG Griesingen

Liebe Sportlerinnen und Sportler,

wir laden zu unserem Kursangebot ein, gerne auch zum Testen - kommen und bewegen Sie sich mit der SG Griesingen.

Aktuelle Kurse:

- Aqua-Gymnastik
- Aqua- Dance
- Männerfit
- Step-Aerobic für Fortgeschrittene
- Langhanteltraining

Nähere Infos, siehe weiter unten ⬇️

 

Ansprechpartner Kurse:

Stefanie Brunner

Tel. 07391 / 72200

kurse@sg-griesingen.com

Aqua-Gymnastik 

Montags (ab dem 08.01.2024)
18.00 Uhr - 18.45 Uhr
und
18.45 Uhr - 19.30 Uhr

Schwimmhalle Rißtissen

Anmeldung:
Stefanie Brunner
Tel. 07391 / 72200

kurse@sg-griesingen.com

Der Klassiker für einen erfrischenden Tagesausklang. Mit Aqua-Gymnastik verbessern Sie Ausdauer und Beweglichkeit, stärken das Herz-Kreislauf-System und kräftigen die Muskeln. Das Training entlastet die Gelenke, Gesundheit und Wohlbefinden werden gesteigert, ideal für alle Altersstufen.


Kursdauer: 10 Einheiten á 45 Minuten


Kosten:

€ 60,- für Vereinsmitglieder

€ 70,- für Nichtmitglieder, inkl. Schwimmbadeintritt

Barzahlung bitte bei Kursbeginn!

Aqua-Dance

Montags (ab dem 08.01.2024)

19.30 Uhr - 20.15 Uhr

Schwimmhalle Rißtissen

Anmeldung:
Stefanie Brunner
Tel. 07391 / 72200

kurse@sg-griesingen.com

Ein Allround-Programm, das durch die Kombination verschiedener Musikrichtungen neben dem Trainingseffekt auch gute Laune und ganz viel Spaß verspricht.


Kursdauer: 10 Einheiten á 45 Minuten


Kosten:

€ 60,- für Vereinsmitglieder

€ 70,- für Nichtmitglieder, inkl. Schwimmbadeintritt.

Barzahlung bitte bei Kursbeginn!

 

Männerfit

Donnerstags (ab dem 18.01.2024)

20.30 Uhr - 21:30 Uhr

Mehrzweckhalle Griesingen

Anmeldung:
Stefanie Brunner
Tel. 07391 / 72200

kurse@sg-griesingen.com

Fitness für alle Männer mit den Schwerpunkten Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Ein Rundum-Programm auf vielfältige Wei-se, das den männlichen Körper fördert und nebenbei noch Spaß macht! Mitzubringen sind eine Matte und ein großes Handtuch.


Kursdauer: 10 Einheiten à 60 Minuten


Kosten:

€ 30, - für Vereinsmitglieder

€ 40,- für Nichtmitglieder

Step-Aerobic für Fortgeschrittene

Mittwochs (ab dem 14.02.2024)

18.00 Uhr - 19.00 Uhr

Mehrzweckhalle Griesingen

Anmeldung:
Stefanie Brunner
Tel. 07391 / 72200

kurse@sg-griesingen.com

Step-Aerobic ist ein ideales Cardio-Training und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Mit interessanten Schrittkombinationen wird die Koordination und Ausdauer verbessert, die Gesäß- und Beinmuskulatur wird optimal gekräftigt und die abschließenden Kräftigungs- und Stretching- Übungen tun jedem Körper gut.


Kursdauer: 6 Einheiten á 60 Minuten


Kosten:

€ 20,- für Vereinsmitglieder

€ 30,- für Nichtmitglieder

Barzahlung bitte bei Kursbeginn!

 

Langhanteltraining

Freitags (ab dem 16.02.2024)

18.00 Uhr - 19.00 Uhr

Mehrzweckhalle Griesingen

Anmeldung:
Stefanie Brunner
Tel. 07391 / 72200

kurse@sg-griesingen.com

Die Langhantel zählt noch lange nicht zum alten Eisen! Die Trainingsstange gehört zu den vielseitigsten Trainingsgeräten.
Bei Langhantelübungen muss häufig der gesamte Körper mitarbeiten.
Schließlich sprechen die meisten Übungen mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig an, effizienter geht es kaum.
Im Kurs können max. 10 Personen teilnehmen!


Kursdauer: 5 Einheiten á 60 Minuten


Kosten:

€ 20,- für Vereinsmitglieder

€ 30,- für Nichtmitglieder

Barzahlung bitte bei Kursbeginn!

 

Finger Qigong

Freitags (ab dem 08.03.2024)

13.00 Uhr - 13.45 Uhr

Mehrzweckhalle Griesingen

Anmeldung:
Stefanie Brunner
Tel. 07391 / 72200

kurse@sg-griesingen.com

Hände und Finger spielen eine wichtige Rolle für alle Tätigkeiten im Alltag und für soziale Begegnungen. Es ist uns meist gar nicht bewusst, dass einzelne Bereiche der Hände und Finger mit anderen Körperteilen und Organen in Verbindung stehen. Finger Qigong stärkt z. B.: die Koordinations-, Konzentrations- und Denkfähigkeit; Nerven und Muskelzellen können gestärkt werden und auch unsere inneren Organe; der Stoffwechsel und der Lymphfluss können zusätzlich aktiviert werden.

Übungsleiterin: Sylvia Cittlau, Inhaberin und Leitung der Qigong-Schule in Ehingen


Kursdauer: 10 Einheiten á 45 Minuten


Kosten:

€ 40,- für Vereinsmitglieder

€ 50,- für Nichtmitglieder

Barzahlung bitte bei Kursbeginn!

 

Aktive Rücken- und Schultergymnastik

Freitags (ab dem 08.03.2024)

13.45 Uhr - 14.30 Uhr

Mehrzweckhalle Griesingen

Anmeldung:
Stefanie Brunner
Tel. 07391 / 72200

kurse@sg-griesingen.com

In diesem Kurs lernen Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, besonders der Schulterpartie, kennen. Dabei spielen nicht nur Kräftigungsübungen eine wichtige Rolle, sondern auch Lockerungs- und Dehnungseinheiten. So kräftigen sie nicht nur ihre Muskulatur, sondern trainieren ebenfalls die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule.

Übungsleiterin: Sylvia Cittlau, Inhaberin und Leitung der Qigong-Schule in Ehingen


Kursdauer: 10 Einheiten á 45 Minuten


Kosten:

€ 40,- für Vereinsmitglieder

€ 50,- für Nichtmitglieder

Barzahlung bitte bei Kursbeginn!